Ini Dia , 3 Makanan Yang Dapat Mencegah Asma Bagi Anak-Anak




Asma merupakan Kondisi ketika saluran udara meradang, sempit dan membengkak, dan menghasilkan lendir berlebih sehingga menyulitkan bernapas.

Penyebab penyakit Asma belum diketahui pasti akan tetapi ada hal yang dapat memicu timbulnya gejala asma, adapun hal pemicunya yaitu :

1. Infeksi paru-paru dan saluran napas yang umumnya menyerang saluran napas bagian atas seperti flu.

2. Alergen(bulu hewan, tungau debu, dan serbuk bunga).

3. Paparan zat di udara, misalnya asap kimia, asap rokok, dan polusi udara.

4. Faktor kondisi cuaca, seperti cuaca dingin, cuaca berangin, cuaca panas yang didukung kualitas udara yang buruk, cuaca lembap, dan perubahan suhu yang drastis.

5. Kondisi interior ruangan yang lembap, berjamur, dan berdebu.

6.Stres.

7. Emosi yang berlebihan (kesedihan yang berlarut-larut, marah berlebihan, dan tertawa terbahak-bahak).

8. Aktivitas fisik (misalnya olahraga).

9. Obat-obatan, misalnya obat pereda nyeri anti-inflamasi nonsteroid (aspirin, naproxen, dan ibuprofen) dan obat penghambat beta (biasanya diberikan pada penderita gangguan jantung atau hipertensi).

10. Makanan atau minuman yang mengandung sulfit (zat alami yang kadang-kadang digunakan sebagai pengawet), misalnya selai, udang, makanan olahan, makanan siap saji, minuman kemasan sari buah, bir, dan wine.

11. Alergi makanan (misalnya kacang-kacangan).

12. Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) atau penyakit di mana asam lambung kembali naik ke kerongkongan sehngga mengiritasi saluran cerna bagian atas.

Nah itu hal yang dapat memicu asma. Nah penyakit Asma bukan hanya saja menyerang orang-orang dewasa namun penyakit Asma juga dapat menjangkit kepada kalangan anak-anak, maka dari itu sebelum anak-anak anda terjangkit Asma, maka dari itu anda harus memberikan 3 makanan dan minuman ini kepada anak anda, yang dimana manfaat dari makanan dan minuman ini yaitu dapat mencegah penyakit Asma bagi anak-anak anda. Penasaran apa saja makanan dan minumannya? Yuk silahkan lanjut membaca.

Makanan dan minuman yang dapat mencegah asma bagi anak-anak :

1. SUSU


Kenapa susu dapat mencegah penyakit Asma?  Karena susu mengandung  kalsium yang memiliki manfaat anti asma dengan kandungan magnesiumnya. 

Para ilmuwan mempelajari pola makan dan mengukur fungsi paru-paru lebih dari 2.600 orang dewasa. Setelah disesuaikan untuk faktor risiko seperti usia dan merokok, mereka menemukan bahwa subjek yang asupan magnesiumnya 100 miligram (mg) di atas rata-rata 380 mg memiliki paru-paru yang lebih tenang dan aliran udara yang lebih baik.
Meskipun mereka tidak melakukan percobaan pada anak-anak, mereka menyarankan agar anak-anak makan banyak makanan kaya magnesium. Pastikan kebutuhan kalsium dan magnesium Si Kecil dapat terpenuhi setiap harinya lewat makanan.
Anak usia satu sampai tiga tahun membutuhkan 500 mg kalsium dan 80 mg magnesium setiap hari, sementara anak-anak 4 hingga 8 membutuhkan 800 mg kalsium dan 130 mg magnesium.
2. Buah & Sayuran 



Mengkonsumsi buah dan sayuran ternyata dapat membantu untuk perbaikan paru-paru, hal ini karena buah dan sayuran dapat menghasilkan pelindung atau kekebalan pada tubuh Si Kecil.
Vitamin terutama A, C, dan E, serta banyak senyawa tanaman yang disebut fitokimia, bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres saluran napas dan kerusakan jaringan. Dengan kata lain, produk yang kaya akan antioksidan dapat membantu mencegah atau mengelola asma.

3. Ikan, Minyak Canola, dan Kenari


Anak-anak membutuhkan dua jenis lemak tak jenuh ganda, omega-6 dan omega-3, untuk pertumbuhan dan perkembangan. Ikan, minyak canola, dan walnut memasok omega-3 paling banyak.
Ketika seimbang, kedua lemak ini membantu sistem kekebalan anak-anak melawan penyakit. Rasio terbaik omega-6 hingga omega-3 adalah 2,5 hingga 1, menurut USDA.
Terlalu banyak omega-6 mendorong sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi berlebihan zat kimia yang disebut sitokin yang mengobarkan saluran udara dan membuat jaringan paru-paru sangat sensitif terhadap iritasi seperti debu, bulu, dan polusi. ''Minyak ikan Omega-3-kaya meredam produksi sitokin dan menenangkan saluran udara.

Nah itu temen-temen 3 makanan yang dapat mencegah ASMA bagi anak-anak. Buat ibu-ibu mari biasakan anak kita untuk memakan makanan yang sehat agar anak kita sehat. Kalau anak kita sakit kan kita juga yang susah. 

Nah cukup sekian dulu informasinya semoga bermanfaat, sekian.see you again.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel